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변비예방법1

변비 있는 아기 식단 구성법: 고섬유·수분 밸런스 완전 가이드 아기 변이 딱딱하거나 배변 간격이 3–4일 이상으로 길어지면 부모 마음이 무거워지죠. 변비는 식습관·수분 섭취·장 활동 부족 등이 복합적으로 작용해 발생해요. 이번 편에서는 식단 중심으로 변비를 완화·예방하는 방법을 집중적으로 다룹니다. 1. 아기 변비, 무엇이 원인일까요?섬유질 부족: 이유식 단계에서 곡류·채소 섭취가 적을 때수분 부족: 모유·분유 외 추가 수분이 부족하거나 땀 배출 많은 계절배변 습관 미숙: 참았다가 한 번에 배변하려는 행동장내 유익균 부족🔗 외부 링크: 대한소아소화기영양학회 변비 진료지침2. 변비를 악화시키는 식습관 체크리스트항목설명개선 팁가공식 과다인스턴트 이유식, 가당 요거트가공당·지방 ↓, 통곡물 ↑단백질 과다고기·치즈 집중 식단채소·과일 비율 50 % 유지물 부족고형식 증가.. 2025. 6. 18.
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