임신준비체크리스트1 남성도 준비해야 하는 남성 임신 준비 방법: 생활습관, 산전검사, 영양제까지! 임신 준비는 단순히 여성만의 몫이 아닙니다. 건강한 임신과 출산을 위해서는 남성도 적극적으로 준비해야 합니다. 정자의 건강이 태아의 건강에 직접적인 영향을 미치기 때문이죠. 남성 산전검사, 생활습관, 영양제 등등 임신 준비 체크리스 확인해 보세요! 1. 건강한 정자 만들기정자의 질은 생활 습관과 밀접한 관련이 있습니다. 건강한 정자를 위해 아래 사항을 실천해 보세요.금연 & 절주: 담배와 과도한 음주는 정자의 운동성과 수를 감소시킵니다. 임신을 계획하고 있다면 최소 3개월 전부터 금연과 절주를 실천하세요.균형 잡힌 식사: 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소, 단백질을 충분히 섭취하면 정자 건강에 도움이 됩니다. 아연, 비타민C, 비타민E가 풍부한 음식(굴, 견과류, 녹색 채소 등)을 챙겨 먹으세요.적정 .. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
