자연분만3 라마즈 호흡법 완전 정복! 진통·출산이 두렵다면 꼭 알아야 할 꿀팁 🤱 라마즈 호흡법이란?라마즈 호흡법은 프랑스 산부인과 의사 페르낭드 라마즈가 개발한 분만 호흡법이에요.출산 시 겪는 통증과 공포, 불안을 완화하고 자연분만을 더 수월하게 도와주는 심리적·신체적 훈련법입니다. 🧠 왜 라마즈 호흡이 중요한가요? 출산 중 가장 큰 고통은 ‘통증’ 그 자체보다“이 통증이 언제 끝날까?”라는 공포와 불안이에요.라마즈 호흡법은 이를 다음과 같이 도와줍니다:✅ 통증을 통제 가능하다고 느끼게 함✅ 산소 공급을 원활하게 해 태아에게도 이로움✅ 출산 과정을 능동적으로 참여하게 만들어 두려움 완화✅ 출산 시간을 단축하거나 회복을 빠르게 할 수도 있음 🌀 라마즈 호흡법 종류와 실전 예시 1. 기본 이완 호흡 (진통 전/초기)복식 호흡: 배를 부풀렸다가 천천히 내쉬는 깊은 호흡리듬:.. 2025. 5. 14. 이전 1 2 3 다음